Search
Generic filters
Exact matches only

سبد خرید

کتاب جامع تمرینهای تناسب اندام (۱۰۱ تمرین برای ساخت عضلات سوزاندن چربی ها و تناسب اندام)

ناشر : تیمورزادهدسته:
موجودی: موجود در انبار

950,000 ریال

تعداد:
انتشارات
نوع جلد

تاریخ ویرایش

شماره ویرایش

شابک

زبان

تعداد صفحات

سایز

تیراژ

مترجم

وزن

نويسنده/نويسندگان

فهرست کتاب کتاب جامع تمرینهای تناسب اندام (۱۰۱ تمرین برای ساخت عضلات سوزاندن چربی ها و تناسب اندام) به قرار و شرح زیر است:

پیش آغاز:

هرم غذایی ورزشکاران رشته فیتنس (تناسب اندام)

چگونگی گرم کردن بدن

 

ورزش هایی برای همه عضلات بدن:

باشگاه کامل، هالترف دمبل و کتل، دستگاه های بدن سازی، باندهای کشی، TRX یا معلق کننده ها، مدیسن بال، سوئیس بال، بادی ویت

 

تمرین های تخصصی برای تک تک عضلات بدن:

تقویت عضلات بازو، جلو بازو، پشت بازو، تقویت عضلات ساعد، تقویت عضلات سینه، تقویت عضلات سرشانه، تقویت عضلات کمر، تقویت عضلات پا، تقویت عضلات ساق پا، تقویت عضلات کپل، تقویت عضلات شکم

 

تمرین های بالاتنه و پایین تنه:

تقویت عضلات کول، تقویت عضلات بالاتنه، تقویت عضلات پایین تنه

 

تمرین های هوازی:

کاردیوماشین ها، کاردیو بادی ویت، دویدن، بوکس و MMA

 

ورزش های کوتاه مدت:

تقویت عضلات شکم زیر ۳۰ دقیقه

نمایه

انتشارات
نوع جلد

تاریخ ویرایش

شماره ویرایش

شابک

زبان

تعداد صفحات

سایز

تیراژ

مترجم

وزن

نويسنده/نويسندگان

در حال بارگذاری ...
0